【パーソナルトレーニング: 2018年3月から】
さまざまな体調不調からカラダを中から整えたいと来られることになったKさんにお話を伺いました。
カラダをきちんと整えたいと思った
35歳くらいから盲腸を皮切りに本当にバタバタバタと体調を崩して、それも連鎖的に内臓を悪くして、体調崩して（病名は書きませんが、大変な思いをされています）、体力もそれに伴って落ちたから、あまりハードじゃなくて、人がちゃんと指導してくれるところで、体調を整える、体を鍛えるというよりも「カラダを整えたいな」と思ってたときに紹介してもらいました。
マシンじゃなく、自分のカラダの使い方が知りたい
猫背の自覚はあるけれど、直そうという意識はなかった
人に言われて猫背という自覚はあったんです。でもそれってどんな状態が猫背か自分では分からへんから。でも、歩いてるときにふとガラス越しに、あ、前傾になってるなとか気づいて、こうした方が良いなとか、こうあるべきカラダの正しい位置を意識するようになったのは通い始めてからです。（今までは）こうしなあかんという発想とかがなかった。肩や首がどこの延長線上にあるとか、それを歩きながら意識するようになった。
ジムではカラダを動かすことが嫌になった
ジムの体験に行ったことがあるんですけど、めちゃくちゃハードにやって本当に痛かった、具合悪くなって、ちょっと嫌になっちゃった。体動かすことが気持ち悪くなっちゃって。1年くらい通ったサーキット系ジムでも、自分でどこの筋肉使ってるかよう分からんまま、とりあえずマシーンを上げるとか、こう持ってくるとかだけで。表面的にやるっていうか。マシーンの使い方は教えてもらうけど、体をどうやって使ったら良いかは分からへん。
表面的じゃなく、中から動かし方を教えてくれる
よく最近テレビで肩甲骨、肩甲骨というけど、どこが肩甲骨なんかも自分じゃ分からへんけど、先生は教えてくれるじゃないですか。こう動かしたら、こう寄せたら腕がこうなるとか、さっきの足の位置とか、そこまで（他では）教えてくれない。でもここは筋トレじゃなく、中からやる。「中から整える」し、あと人とやってると自分だけ成長が遅いとかそういう比べることもないから私はマンツーマンが良いなって。
ちゃんと見てくれてるという安心感が続けられる理由
カラダだけでなく心もスッキリする
先生と（整体の時に）話するじゃないですか。そこで話してアドバイスもらうことで、見方がちょっとだけ楽になるというか、考え方を客観視するようになった。多分私がストレスがめっちゃあるときって、話を聞くだけじゃなくて、先生、あえて蹴るやつとか（メニューで）やってくれるじゃないですか。ストレスが多くて忙しくてしんどい時ほどトレーニングの後の体がしんどさが逆に減って、スッキリするんです。家でも、レッスンない時もしんどい時は礎だけやったりとか、あとストレッチしたりとか、した方が良いんやなと思って、家でも体を動かすようになりました。
飽きたりせずに、自然に続けられている自分に驚いている
来ることが普通になってたり、行かなって思う感じじゃなくて、無理がないから、続けられやすい。なんか続けようという感覚があんまりない。こんなに続いてたんやっていう。珍しいです、私。義務感で行かな！って思って来てないのが、自然な感じやから、知らん間に続いてる。もう3年くらい？2018から？でも続けているという感覚がないです。多分ジムとかなら飽きたりとか、もと取らなとか、人がいっぱいおるとか、そういうのとかで行きたくなくなりそう。ここは続けてる感覚がないんやと思います、来ることが生活になってるから。
威圧感がなく、ちゃんと見てくれてる先生だから安心
先生は喋りやすくて、ちゃんと見てくれてる感じがします。前はこうやったよねとか、このときあんなん言うてたよねとか、さっきの部署が変わった（2年前の話）話とか、そういうのもちゃんと覚えてて、個人個人を見てくれてると思います。だから喋りやすい。それに威圧感がない。やれやれ！という。今までの習い事とかで「なんでやってへんねん」「なんで練習してけえへんねん」みたいな圧とか、怖くて。それが先生はないから。もっとやれ！という圧がないのがやりやすいです、私。
自分のために人の手を借りる大切さ
人の手を借りて、自分のカラダを整えて作る
先生ってバランス整えて（整体）くれて、トレーニングしてる時も、ここをこうやってするとか教えてくれて、なんか人の手を借りるというか、人にやってもらうって良いなって最近思ってて。ラジオのお悩み相談みたいなのでも、疲れ切ってる時は一日贅沢してエステとか行ったら良いよみたいなこと言ってて、人にやってもらいなよって。人にやってもらうのがミソやって。人の手を借りて、手当てしてもらう。ここはトレーニングもできるし、整えてくれて（人に）手当てしてもらえるから。両方あって良いと思います。
生活の中に長く取り入れたい人に勧めたい
在宅とかで身体がなまってる人とか、慢性的にストレスがある人とか、体を動かしたいけど、あんまりゴリゴリにやりたくないけどどうしよっかなと思ってような人とか、慢性的にだるいなとか停滞している感覚のある人は来たら少しスッキリすると思う。 リラックスもできるじゃないですか。劇的に何かを変えたいという人ばかりじゃないと思うから、生活の中に長く取り入れたいなとか。ちょっとだけ変われば良いかなとか、思っている人にもおすすめです。ほんと楽しい、楽しい。
最初の頃は仕事のストレスで疲れ切っていることも多く、カラダの不調や体力的なこともあり、メニューの組み立てに悩んだことを覚えています。僕自身も焦らずじっくり向き合うつもりで、動きの基本、健康の基本などをお伝えしてきました。
あるタイミングでスイッチが切り替わり、動きが変わり、理解も深まり、そこからの伸び方に僕も驚かされました。笑顔も増え、顔も変わってきましたね。
カラダと向き合い方は、自分だけで考えず、プロに委ねてみると見える世界も変わります。今後もしっかりとサポートさせていただきますね。よろしくお願いいたします。
筋力低下が気になる方はこちら↓
痛みに悩む方はこちら↓
その他のご利用者の声も読む↓
