個人レッスン（一般）
マンツーマンのレッスン＊カラダのプロがあなたの体力・体調・状態などを判断し、一人一人に合ったカラダの調整とトレーニング内容を提供します。
こんな方に最適なコースです
☑️ 自分に必要なトレーニングがしたい
☑️ 自分のペースで取り組みたい
☑️ 姿勢から健康を目指したい
☑️ 体力・体幹・体軸を作りたい
☑️ 骨で立つを身につけてみたい
☑️ 趣味やスポーツに生かしたい
個人レッスンの特徴
目的や取り組むペース（リズム）、性格なども含め、人それぞれです。
あなたのカラダに何が必要かをしっかりと見極め、そこに取り組めることが個人レッスンの良いところ。
日頃は基礎をしっかりと固めながら、体調が本調子ではない時はゆったりしたメニュー、ストレス発散したい時は少し激しめのメニューなど、全体でカラダの調子を整えていきます。
安心してお任せください。
50代から：好きなものを長く続けるコツ
50代から趣味や好きなものを長く続けるコツをテニスの話を中心に書いています。テニス以外の方もぜひお読みください。
ご利用者様の声
パーソナルトレーニング
心とカラダのメンテナンス
生活リズムに組み込まれているので、心とカラダをリフレッシュする良い機会に。精神面が体に出やすいので、メンテナンスしてスッキリした一週間を送れる。
パーソナルトレーニング
仕事の姿勢を一緒に研究
カラダに負担がかかりやすい仕事でなので、どうやったら楽にできるか？を一緒に研究。ちょっと変わったことに惹かれる方だから、珍しい内容にどハマり（笑）
パーソナルトレーニング
週一回の整体通いも不要に
首こりもなくなり、マッサージが不要に。一人でもできる内容だから、事務所で自主練もできて、良い気分転換に。事務所で杖（じょう）もブンブン振ってます。
パーソナルトレーニング
今は「姿勢が良いね！」と
ひどい猫背・丸背だったのが、今では背中がスッキリ、お肉もスッキリ！自分のペースでできるし、いろんな動きの型が決まってくると、嬉しい！
パーソナルトレーニング
生まれつきと思ってた！
人から指摘される肩の上がり。「イカリ肩」ではなく「力み」だったのは大きな発見！週に一回の軌道修正ができるし、体調の変化をしる機会に。
パーソナルトレーニング NEW!
心もカラダもスッキリする
無理なく自然体でいられる環境で、心もカラダもスッキリ。先生の「威圧感のなさ」も私にとっては続けやすい理由。慢性的に停滞している人におすすめします。
その他のコースの方のご感想はこちら⬇︎
個人レッスンの詳細
パーソナルトレーニングの内容
1. ヒアリング：
目標・体調をお聞かせください
２. コンディショニング（10-15分）：
整体で骨格を整えます
３. コブトレ（25分）：
あなたに最適なプログラムを実践指導
４. セルフコンディショニング：
自宅でできる簡単なケア方法などの指導
パーソナルトレーニングの時間
１回45分
パーソナルトレーニングの回数
月２回・４回・６回・８回の月謝制です。
※曜日や時間を固定する必要はありません。
よくあるご質問
Q1 用意するものはありますか？
動きやすい服装（Tシャツとジャージ）、タオル、靴下（※履き替え用）をご持参ください。
Q2 運動が苦手で、続けられるか不安です。
コブトレは筋トレとは違い、カラダの使い方を変えていくトレーニングですので、どなたでも気楽に始め、続けることができます。
Q3 何曜日、何時頃が空いていますか？
2024年10月現在、火曜夕方、金曜午後から夕方まで、また金曜の19:30以降もところどころ空いています。日々変化しますので、お気軽にお問合せください。何曜日の何時など決まった曜日や時間に予約を取る方も多くおられますが、必ずしも必要はありませんので、ご都合に合わせてお取りください。
Q4 股関節人工関節ですが、大丈夫ですか？
症状や手術の経験（骨折や人工関節など）があっても問題ありません。臨床経験豊富なスタッフが対応しますのでご安心ください。
Q5 男性でも大丈夫ですか？
現在、紹介または50代以上のパフォーマンスコースのみお引き受けしています。ご了承ください。他に夫婦ペアコースはご夫婦で参加していただけますのでご検討ください。
個人レッスンの料金
入会金 ※税込
| 入会金 | 11,000円 |
本会員（月謝制）※税込
| 月2回 | 月4回 | 月6回 | 月8回 | |
|---|---|---|---|---|
| 月会費 | 14,300円 | 24,200円 | 33,000円 | 39,600円 |
| 3ヶ月 | ー | 69,300円 | ー | ー |
| 6ヶ月 | ー | 132,000円 | ー | ー |
ビジター会員 ※税込
| １回あたり | |
|---|---|
| ビジター会員 | 8,800円 |
トレーニングを始めるには
まずはお気軽に体験レッスンをお申込みください。
コブトレは筋力を付けることを第一の目的にしていません。古武術の身体操作から姿勢を美しく、健康に、そしてパフォーマンスを上げる（仕事や家事、生活の質を上げる）ことを目的にしています。体験され納得した上でご入会ください。
以下のフォームからもご予約できます。
体験レッスンの予約方法
お電話でのお申込み：
06-7890-8450
フォームのお申込み：
下記から
＜電話受付時間＞
10:00-21:00
南森町：営業時間のご案内
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-12:15 | ○ | ○ | - | - | ○ | ○ |
| 14:15-19:30 | ○ | ○ | - | ○ | ○ | ○ |
| 19:30-21:00 | - | - | - | ○ | ○ | - |
○印の時間帯にご予約ください。
（10:00/10:45/11:30/14:15/15:00/15:45/16:30/17:15/18:00/18:45/19:30/20:15）
日曜日休み
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