COCOCHI LAB

筋肉ではなく骨で動く感覚を身につける

古武術のカラダの使い方。骨を感じると「姿勢・スタイルが変わる」「カラダが軽くなる」「スポーツのフォームが変わる」疲れ知らずのカラダへ

50代・60代・70代の女性限定！

3/22（金）・3/26（火）

両日とも11:10-12:30

４月から新しいことを始めようと思っている方、

一人じゃ心配、気楽に始めたい方、

古武術ベースの運動って何？と興味のある方、

ココチラボにおまかせください！

詳しくはこちらのページから

お知らせ

【お知らせ】

４月〜50代からのグループ新クラススタート！こちら

【新規募集1名】

水曜19:30 グループレッスン

【専門家推薦】1/6

フットケアの専門家からみたコブトレ推薦状

【j感想掲載】12/20

股関節の症状に悩む方のご感想

こんな方へオススメ

✅ 疲れやすい・ストレスが多い

✅ 猫背を治したい、姿勢をキレイにしたい

✅ 一日中、座りっぱなしの方

✅ 自分のペースで身体をメンテナンスしたい

✅ 運動不足・運動が苦手だけど何か始めたい

✅ 腰痛・肩こりを根本から解消したい

✅ カラダが硬いので柔らかくしていきたい

✅ 体力を付けたい

✅ 知識と経験のある人から学びたい

✅ バランスの良いカラダになりたい

✅ 骨で立つを身につけてみたい

✅ 骨で動くをスポーツに生かしたい

年齢問わず、お気軽にご相談ください。あなたのペースに合わせてカラダを動かしていけます。「体験レッスン」からお申し込みください。

お伝えしたいこと

健康は正しい姿勢の上に成り立ちます。体力作り、筋力作りの前にやっておくべき大切なこと。

ラクで軽く動きやすいカラダへ

「カラダってこんなに軽いもの？不思議！」

「もっと踏ん張らなきゃと思っていた」

「いつもこんなに負荷をかけていたんだ（汗）」

そんな体験してみませんか？

どうしても「筋力がないから」とか「しんどいから」と諦めている姿勢。常に悪い姿勢で負荷をかけ続けていると、感覚が鈍くなり、症状として出るまで気づきません。本当に正しい姿勢や立ち方を知ると、筋力はさほど関係がないことが分かり、しんどいどころか軽さを感じることができます。軽いので維持するのも楽！パフォーマンスも上がり、疲れにくくなります。

もっともっとシンプルに

なぜ症状が出る？

なぜ姿勢が悪くなる？

なぜカラダが硬くなる？

なぜ疲れやすくなる？

ココチラボの考え方はどこよりもシンプル。

むだなものを省いていく、むだな力を抜いていく、あくまでもシンプルに、シンプルに。

「引き算のトレーニング」でカラダを感じる感覚を磨き、軽やかなカラダへ。

理論をシンプルに

ムダなものをそぎ落とした「骨で立つ・動く」「身体感覚を磨く」理論をシンプルに伝えます。

骨で立つとは？

⬆︎は骨で立たずに筋肉に頼っている状態。筋肉に常に負荷がかかるのでコリ、痛み、疲れが出る。体幹・体軸が働いていない。

⬆︎骨をブロックのように積み上げ筋肉に負荷がかからず、最小限の力で支えることができる。体幹・体軸が働いている。

骨で立つ・骨で動くには？

・無駄な力を抜く（体軸・体幹を感じる）

・骨を積み上げる感覚を身につける（骨で立つ）

・骨の流れを作る感覚を身につける（骨で動く）

　　　　　 ⬇︎

古武術のムリなくムダのない動きが役にたつ！

※無理な筋トレ・ストレッチ不要

猫背とサヨナラするための体幹トレーニング｜大阪 — これで猫背ともサヨナラだニャ

骨で立つを身につけると？

頭もカラダも軽くなる

・疲れにくくなる

・肩こり・首コリ・頭痛・目の疲れが改善する

・腰痛・背中痛・膝痛などが改善する

・呼吸が楽になる

・集中力が増す

・カラダがやわらかくなる

見た目が良くなる

・キレイで若々しくなる

・カラダがゆがみにくくなる

骨で立つ！を学べる大阪の体幹トレーニング教室ココチラボ — 骨で立つと疲れないニャ

プログラムメニュー

古武術の「骨で立つ」「骨で動く」体幹・体軸を身につけるための個人レッスン、セミプライベート、グループレッスン、その他、まずは腰痛などの症状改善のための整体、トレーニング指導者育成プログラムを提供しています。

パーソナルトレーニング｜大阪で体幹を鍛えるコブトレで — パーソナルトレーニング

体幹を鍛えパフォーマンスを向上する：大阪南森町のトレーニング — パフォーマンス向上コース

セミパーソナルトレーニングで体幹を鍛える｜大阪南森町 — セミパーソナルトレーニング

大阪で受ける体幹・体軸を整えるコンディショニング整体 — コンディショニング整体

大阪の南森町スタジオで体幹を学びトレーナーになるコース — トレーナー育成コース

ココチラボ:４つの特長

筋トレとは違う「骨で立つ」「骨で動く」という古武術の体の使い方が学べる体幹・体軸トレーニング。マニアックに楽しめます。

カラダの仕組みに精通したトップレベルのスタッフが対応。猫背などの姿勢改善だけでなく、痛みや症状が出る理由が分かります。

お一人おひとりのカラダ、目標に合わせた指導とメニュー。あなたの目標と課題、隠れた課題を明確にし取り組みます。

大阪南森町駅から1分で通いやすく、レッスンは一回30分の短時間集中型で、仕事終わりでも通いやすく続けられます。

まずは体験レッスン

まずは体幹トレーニングの体験レッスンをお申し込みください。あなたにとっての正しい姿勢を知り、あなた自身の動きのクセを知り、それを修正し体幹・体軸を意識する動きを学びます。もちろんアスリートの方やパフォーマンスアップを目指される方は目的のための体幹を感じるレッスンをします。どういうステップで取り組んでいくかが分かりますので、分からないところは解消して納得された上で本コースをお申込みくださいね。（大阪市北区｜南森町スタジオ）

＞体験レッスン