COCOCHI LAB
筋肉ではなく骨で動く感覚を身につける
古武術のカラダの使い方。骨を感じると「姿勢・スタイルが変わる」「カラダが軽くなる」「スポーツのフォームが変わる」疲れ知らずのカラダへ
お知らせ
カラダ作り｜本当はすごくシンプルでかんたんなもの
筋肉がないから姿勢が崩れるのではなない。
正しい姿勢を知らないから、いらないところに力が入り、スタイルが崩れる。キレイになるには頑張らなければならない！ではなく、ムダを省くことが大切。
引き算のトレーニング
力を抜いて感じていく。カラダづくり・健康づくりは、思っているより実はとてもシンプルで誰でもかんたんに取り組めます。
こんな方へオススメ
✅ 疲れやすい・ストレスが多い
✅ 猫背を治したい、姿勢をキレイにしたい
✅ 一日中、座りっぱなしの方
✅ 自分のペースで身体をメンテナンスしたい
✅ 運動不足・運動が苦手だけど何か始めたい
✅ 腰痛・肩こりを根本から解消したい
✅ カラダが硬いので柔らかくしていきたい
✅ 体力を付けたい
✅ 知識と経験のある人から学びたい
✅ バランスの良いカラダになりたい
✅ 骨で立つを身につけてみたい
✅ 骨で動くをスポーツに生かしたい
肩甲骨と股関節、自由に動かせますか？
ココチラボ の「骨で立つ」「骨で動く」を身につけるための二つの重要な骨と関節。それが肩甲骨と股関節です。肩甲骨は力で動かすのではなく、スライドさせるように動かす、股関節はただ力みを無くして最大限に可動域をだす。これが出来れば「骨で立つ」「骨で動く」はかんたんです。
骨で立つとは？
⬆︎は骨で立たずに筋肉に頼っている状態。筋肉に常に負荷がかかるのでコリ、痛み、疲れが出る。体幹・体軸が働いていない。
⬆︎骨をブロックのように積み上げ筋肉に負荷がかからず、最小限の力で支えることができる。体幹・体軸が働いている。
骨で立つ・骨で動くには？
・無駄な力を抜く（体軸・体幹を感じる）
・骨を積み上げる感覚を身につける（骨で立つ）
・骨の流れを作る感覚を身につける（骨で動く）
⬇︎
古武術のムリなくムダのない動きが役にたつ！
※無理な筋トレ・ストレッチ不要
骨で立つを身につけると？
頭もカラダも軽くなる
・疲れにくくなる
・肩こり・首コリ・頭痛・目の疲れが改善する
・腰痛・背中痛・膝痛などが改善する
・呼吸が楽になる
・集中力が増す
・カラダがやわらかくなる
見た目が良くなる
・キレイで若々しくなる
・カラダがゆがみにくくなる
プログラムメニュー
古武術の「骨で立つ」「骨で動く」体幹・体軸を身につけるための個人レッスン、セミプライベート、グループレッスン、その他、まずは腰痛などの症状改善のための整体、トレーニング指導者育成プログラムを提供しています。
ココチラボ:４つの特長
筋トレとは違う「骨で立つ」「骨で動く」という古武術の体の使い方が学べる体幹・体軸トレーニング。マニアックに楽しめます。
カラダの仕組みに精通したトップレベルのスタッフが対応。猫背などの姿勢改善だけでなく、痛みや症状が出る理由が分かります。
お一人おひとりのカラダ、目標に合わせた指導とメニュー。あなたの目標と課題、隠れた課題を明確にし取り組みます。
大阪南森町駅から1分で通いやすく、レッスンは一回30分の短時間集中型で、仕事終わりでも通いやすく続けられます。
まずは体験レッスン
まずは体幹トレーニングの体験レッスンをお申し込みください。あなたにとっての正しい姿勢を知り、あなた自身の動きのクセを知り、それを修正し体幹・体軸を意識する動きを学びます。もちろんアスリートの方やパフォーマンスアップを目指される方は目的のための体幹を感じるレッスンをします。どういうステップで取り組んでいくかが分かりますので、分からないところは解消して納得された上で本コースをお申込みくださいね。（大阪市北区｜南森町スタジオ）
コブトレ、皆さんの声
推薦者のご紹介
大阪｜たにまちクリニック
院長 医学博士 鈴木 昌秀 先生
All Clear Ortho MSCJ デンタルクリニック
院長 医学博士 福原 篤 先生
ココチラボのご案内
大阪｜南森町：営業時間のご案内
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| 10:00-12:00 | △ | ○ | ※ | △ | ○ | △ |
| 14:00-19:00 | ○ | ○ | - | ○ | ○ | ○ |
| 19:00-21:00 | ○ | - | ※ | ○ | ○ | - |
○は個人レッスン対応の時間になります。
△は出張などで不在の場合がございます。
