骨格から変えるトレーニング
ココチラボ のトレーニングは「基礎の基礎」で説明した「骨を感じて軸で動く」というカラダ作りをしていきます。骨を感じるってどういうこと？どんな風に姿勢を組み立てるの？をイラストで分かりやすく説明します。
骨で立つとは？
⬆︎は骨で立たずに筋肉に頼っている状態。筋肉に常に負荷がかかるのでコリ、痛み、疲れが出る。体幹・体軸が働いていない。
⬆︎骨をブロックのように積み上げ筋肉に負荷がかからず、最小限の力で支えることができる。体幹・体軸が働いている。
骨で立つ・骨で動くには？
・無駄な力を抜く
（体軸を感じる）
・骨を積み上げる感覚を身につける
（骨で立つ）
・骨の流れを作る感覚を身につける
（骨で動く）
⬇︎
古武術のムリなくムダのない動きが役にたつ！
※筋トレ・ストレッチ不要
骨で立つを身につけると？
頭もカラダも軽くなる
- 疲れにくくなる
- 肩こり・首コリ・頭痛・目の疲れが改善する
- 腰痛・背中痛・膝痛などが改善する
- 呼吸が楽になる
- 集中力が増す
- カラダがやわらかくなる
見た目が良くなる
- キレイで若々しくなる
- カラダがゆがみにくくなる
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