グループレッスントレーニング

少人数のグループ指導＊自分だけの動きや人と組んでの練習など。色んな方と一緒にカラダを動かします。

☑️ 運動不足を解消したい

☑️ 慢性腰痛・肩こりが気になる

☑️ カラダが硬く柔らかくしたい

☑️ 何を始めたら良いか分からない

☑️ バランスの良いカラダに

☑️ 体幹・体軸を作りたい

他の方の動きが見れることがグループレッスンの最大のメリットです。

出来ないのは自分だけ？と思っても、実は人それぞれ課題が違うことが分かります。

だから運動が苦手な方でも大丈夫。

違いを知り、自分の必要なことを知り、取り組んでいただけるよう指導しています。

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Q1 用意するものはありますか？

動きやすい服装（Tシャツとジャージ）、靴下または足袋をご用意ください。更衣室がございます。

Q2 運動が苦手で、続けられるか不安です。

コブトレは筋トレとは違い、カラダの使い方を変えていくトレーニングですので、どなたでも気楽に始め、続けることができます。まずは体験してみてください。

Q3 ついていけるか不安です。

人と比べる必要はなくご自身が出来ることを少しずつ増やしていくだけですので大丈夫です。 ただし、病気や手術などの既往歴がある方は、事前にご相談ください。その場合、グループではなく、個人レッスンをお勧めする場合があります。

Q4 他の曜日でグループレッスンはやっていませんか？

現在、開設予定はございません。

Q5 グループかプライベートが迷っています。

グループレッスンはみんなが同じ内容に取り組み、それぞれの課題を少しずつ修正していきます。

個人レッスンは最初からあなたの課題に応じた内容を提供するという形になります。

なにか症状があったり、目標や目的がはっきりしている方は個人レッスンが良いと思います。

まずは体験してみてから選ぶこともできますので、お気軽にご参加ください。

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