コブトレとは

古武術の動きを一般向けにしたコブトレ。成り立ちや筋トレとの違いや効果などをお伝えします。


コブトレって?

古武術の身体操作と理論を、姿勢づくり、体力づくり、健康づくり、パフォーマンス向上のために特化した、ココチラボで指導している新感覚のエクササイズです。

 

成り立ち

効率的な動きを古武術で実現
効率的な動きを古武術で実現

肥前春日流春日会に代々伝わる奥義である「礎」や「五葉」といった武士の身体の基礎を作る動きを一般の方にお伝えしています。

重い甲冑を着て戦うには、しっかりとした体の軸が必要です。ただどっしりした重心ではなく、あくまでも素早く動くことができ、しなやか、かつ疲れにくい身体を必要とされていました。

 

重い甲冑と現代の座りっぱなしで猫背の姿勢は負荷をかけるという点では同じなのかもしれません。どのように身体を使えば、身体が軽く感じることができるか、武術に通じる点を現代人の身体づくりに生かしています。

 

コブトレは、それらの肥前春日流春日会に伝わる奥義と、ココチラボの「骨で立つ」「骨で動く」の理論を組み合わせているトレーニング方法です。

 



コブトレの効果

私が武術を通じて感じた効果

文化系で運動とは縁がなく、猫背、身体が弱く、頭痛持ち。そんな僕が感じた効果。

  • さすが姿勢良い!と言われる
  • 頭痛薬をほぼ飲まなくなった
  • 疲れにくく、体力がついた
  • 肩甲骨が自由自在に動かせる
  • 腰痛などを起こしにくくなった
  • 背が伸びた(少しだけ)

 

 

みなさんがコブトレを通じて感じた効果

姿勢が良くなると思ってもみなかったいろいろなメリットがあります。

 

  • 姿勢がきれいになった
  • 身体(関節・筋肉)が柔らかくなった
  • 身体が軽いと感じる
  • 肩こりがなくなった、しにくくなった
  • 腰痛、腰のハリがなくなった
  • 長時間歩いても疲れない
  • 医者に褒められた(数値の変化)
  • 楽器の音色が変わった
  • 走り込んでないのにタイムが上がった

 

 


ココチラボのコブトレ


カラダの専門家だからできること

元鍼灸師、体の歪みの治療師を経て、病気や症状が出る前の「体づくりの大切さ」を伝えるために始めたコブトレ。本当に健康になって生き生きとした人生を送っていただきたいという想いを持って日々仕事をさせていただいています。

 

解剖学と運動学で理論が明確でわかりやすい

筋肉ではなく体幹・体軸・骨を意識する
筋肉ではなく体幹・体軸・骨を意識する

人体構造に基づいた理論で最大限に効果を発揮できるカラダ作りをします。一番身近にある自分のカラダなのに意外と知らないこと、思い込みが多くありませんか?理論は日常の動きなどを参考にシンプルに分かりやすくお伝えします。

 

 


医療従事者だからできるあなただけの本当の健康プログラム

症状も体の悩みも相談できるパートナー
症状も体の悩みも相談できるパートナー

経験豊富な医療系出身のスタッフが、あなたの健康状態や姿勢、筋肉の歪みや体のバランスチェックを行い、あなただけの最適なオリジナルメニューを作成します。痛みがあっても、体調に不安があっても、その時々に応じたメニューを作成します。

 


短時間でも効果が出るピンポイントトレーニング

短時間集中型の体幹トレーニング
短時間集中型の体幹トレーニング

トレーニングはたったの30分。負荷をかけるトレーニングと違い、新しい発見と新しい操作方法でパフォーマンスを上げていくトレーニング。あなたのカラダの体調や状態を的確に判断し、楽しく学びながら、効果的に練習し、日常の動きの質をも変化させていきます。

 

 


どんな方でも取り組みやすいプログラム

無理なくムダのない古武術の身体操作

効率的な動きを古武術で実現
効率的な動きを古武術で実現

古武術は姿勢・バランスを崩すことなく、体軸(体幹)を使いムダのない効率的なカラダ使い方をします。古武術介護を指導されている方がおられるように、重心や軸の移動などで最小の力で最大の力を発揮することができます。「無駄がない=素早く動け、軽く、痛めにくい」不思議な世界です。

 

 


筋トレとは違う力を抜く引き算のアプローチ

力みをなくす体幹トレーニング
力みをなくす体幹トレーニング

がんばって鍛える!という足し算のトレーニングではなく、まずは今の動きから無駄な動きを無くす引き算のトレーニングだから誰でも楽しんで無理なく出来ます。「がんばらないといけない!」という世界から「がんばらなくてもカラダは変わる」世界へシフトしましょう。

 

 


イメージしやすい応用力がつくトレーニング

考える力がつくと応用がきく
考える力がつくと応用がきく

身体感覚を磨けば、いつでもどこでも対応できるカラダになります。立っている姿勢だけ、歩いている姿勢だけでは意味がありません。日常で使える身体操作は、帰りの電車の中でも、仕事中でも(?)、どこでもいつでも練習できるすぐに生かせます。こういう時はどうしたら?自分で考える力がつきます。

 

 


今まで感じたことがない軽いカラダへ

骨で立つ・骨で動く・楽に立つ

普段何気に入っている手足の力みを感じ、また取り除いていくと筋肉ではなく「骨」を感じることができます。それにより無駄な力を使わず、軸を感じることができるようになると無駄に疲労することなく、楽に立ち、楽に動くことができます。

 

カラダ、関節をやわらかく・動きをしなやかに

筋肉の偏った使い方により関節の可動域を狭めていた原因を、力を抜くことで取り除き、最大限に柔らかさを引き出します。柔らかくするためのストレッチなどは不要です。骨を感じ、力の流れを作ることで体軸の動きを手足へ連動させ、動きがしなやかになります。

 

 



ココチラボが大切にしているもの

一方通行にならない、一緒に発見・成長していく環境づくり

一方的な指導ではなく、一緒に考えるために私自身がどういった視点で体を診ているかもきちんとお伝えしています。筋肉のように目に見えて分かりやすいものではなく、外からは見えにくい身体感覚を磨くにはご自身で感覚をつかむことが大切です。「あ、これ!」を一緒にいっぱい発見していきましょう。

 

 


笑顔は健康の素。楽しいレッスンで体に新しい刺激を

カラダづくりと聞くと、何か「頑張らないと!」という気持ちになりませんか?「筋力がないから頑張らなければ」は、コブトレには必要ありません。先述の通り、力を抜くトレーニングです。身体感覚を磨くにはムダな力みをなくすことが大切です。そのために出来るだけ明るく楽しく会話の弾むレッスンを心がけています。緊張しがちな方もココチラボ なら大丈夫です。

 

 


結果を出し、体の進化を実感していただく

楽しいだけではカラダは進化しません。必ず前進し結果を出すためにアプローチします。変化を止めているカラダの操作方法を発見し、全く新しい体へと変化させます。「なぜ、今までこの使い方をしていなかったんだろう」と不思議に思う体験をしてください。

 

 



コブトレ:カラダを進化させる7ステップ

STEP 1:  肩甲骨を自由自在に動かせる

STEP 2:  股関節が柔らかくなる

STEP 3:  姿勢が綺麗になる

STEP 4:  症状を起こしにくくなる

STEP 5:  体軸と体幹を感じられる

STEP 6:  動きがしなやかになる

STEP 7:  パフォーマンスが上がる

 



まずは体験レッスン

大阪の南森町スタジオでの体幹が変わる体験レッスン
体験レッスン

まずは体幹トレーニングの体験レッスンをお申し込みください。あなたにとっての正しい姿勢を知り、あなた自身の動きのクセを知り、それを修正し体幹・体軸を意識する動きを学びます。もちろんアスリートの方やパフォーマンスアップを目指される方は目的のための体幹を感じるレッスンをします。どういうステップで取り組んでいくかが分かりますので、分からないところは解消して納得された上で本コースをお申込みくださいね。(大阪市北区|南森町スタジオ)