普段あまり運動をしていない方に対して、散歩の時に気をつけることをブログに書きました。
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今まで運動習慣がない方にベストな方法
骨で歩くようにすると良い理由
骨で歩くための一番基礎的なこと
カラダを捻らないための腕の振り方
カラダをほぐすために適した散歩時間
散歩する効果的な時間帯・靴選び・目線など
骨で歩く、カラダをほぐす、カラダを捻らない、適した時間、時間帯などなど、読んでみてくださいね。この中でも一番大事なのは③です。これを意識しできるようになるかで、効果が変わります。試してくださいね。