スマホ猫背・スマホ首・ストレートネック


数年前からスマホ首・スマホ猫背・ストレートネックという言葉をよく耳にするようになりました。

僕が海外にいた時には「スマホ」がなかった(携帯すらなかった💦)ので、英語ではなんていうんだろう?と調べてみました。

Text Neck Syndrome」だそうです。世界共通ですね。症状や内容も日本が意味しているものと全く同じです。

日本人と比較すると骨格のわりに頭が小さく、肩こりになりにくい頭蓋骨の形状のはずが、やはり時代ですね。

この図にはどれくらいの角度で、どの程度の重さがかかるというのが書かれています。※画像は海外のサイトからお借りしています。


さて、ココチラボに来られている方も、程度はあるとはいえ、すでになっている方がかなりの確率でおられます。

ただ20・30代の方と、40代以上の方とは少し角度というか、負担のかかっている位置が異なる気がします。

昔から使っている世代と、途中から使っている世代の差でしょうか?

ココチラボで昔から教えている対処方法「龍の首の動き」(勝手に名付けています(笑))があるのですが、先日NHKでやっていることにヒントがあり、プラスしてみたら結果が良い感じです。

ただその運動をしていても、日々の生活でどれほど気をつけるかが結局は一番大切です。

ストレートネックは見た目が悪いだけでなく、ひどくなると手に痺れ首がまわらないめまい頭痛耳鳴り集中力がないなど、様々な弊害が出てきます。30代で出ている方もいます。

下を向くことで顎が下に滑り受け口になっている方も多く見られます。二重あご首が短く見えるくらいならまだしも、関節に影響が出ると顎関節症なども引き起こす、本当に怖いことだという自覚も必要です。


人生100年時代、長い時間付き合っていく自分のカラダ、しっかりケアする知識と習慣を一緒につけていきましょう。