好きなものを長く続けるために大切なこと

テニスが好き！でも肘・肩・股関節・膝を痛めたり、体力は落ちていて、カラダが思うように動かない。上手くなりたいし、楽しみたい！そして何より長く続けたい！50代からのテニスを楽しむには意識していくべきポイントがいくつかあります。

ココチラボでは「特に40代/50代はカラダの使い方を一旦見直す時期」とお伝えしています。

年齢とともに生活スタイルが変わり、40代/50代カラダが変化するのも当たり前。

20代の頃と同じようにはなりません。

試合に勝つことだけを求めると、ついつい無理をしがちで痛めます。

相手の実力によるものは、勝敗だけでは自分の実力・成長を正確に図ることができません。

苦手だったコースのボールを、すっと足が出て打ち返すことができた！など、動きに満足できることを積み重ね、自信に繋げていきましょう。

長く続ける、またパフォーマンスを上げるためには大切な工程になります。

年齢とともに感覚やイメージと実際の動きのズレが生じ、またそのズレ方も大きくなってきます。

あまりに自然すぎて自分ではなかなか気付けないのが現状です。

• 手をしっかり上げているつもりでも、７割しか上がっていない
• しっかり踏み出しているつもりでも、５割しか移動できていない

この事実よりもただ年齢のせいで動きが鈍くなっただけだと思ってしまうと、根本的な解決につながりません。

• 物理的・構造的なモノの見方
• 感覚に頼らないモノの見方
• 正確に捉えるモノの見方

50代からは感覚に頼らず、客観的なモノの見方をし、自分に取り入れていく力をつけていくことが上達への道です。

これはテニスに限らず、他のスポーツでも同じことが言えるでしょう。

50代からのテニスでは力技に頼らず、いかに軽くカラダに負担なく動けるか、エネルギーを無駄に消費しないかが肝になります。古武術の動きを用いるとそれらが可能になり、傷めることなくパフォーマンスを上げることができます。

ココチラボではパフォーマンス向上のために「軸」と「連動性」を中心に指導していきます。

連動性があれば

• 対応するスピードが速くなる
• ケガをしにくい
• 痛めにくい
• 疲れにくい

軸があれば

• インパクトがブレない
• 軽く動ける
• 次の動きへの対応が速くなる

他のスポーツや音楽など、パフォーマンスを上げたい方に古武術の動きは有効です。

水泳、ジョギング、登山、合気道、ゴルフ、ギター、歌、ステージパフォーマンスなどの方が来られています。

▼ 詳しくはコブトレとはをご覧ください

レッスンは一回45分。あなたの目標に合わせてペースや回数を自由に決めることができます。時間に余裕があるときやシーズンオフでしっかり体を作りたい時は月８回、試合や仕事で忙しい時は月２回など、予約制ですので曜日や時間を決めることなくライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

Q1 用意するものはありますか？

- 動きやすい服装（Tシャツとジャージ）、タオル、靴下（※履き替え用）をご持参ください。更衣室もございます。

Q2 どれくらいで効果を感じますか？

- 少しの変化をきちんと感じ取れるかどうか、またそれが確かに有効だと理解できるかなど、個人差があります。自主練をすることでそのスピードを早めていただくことはできますので、ぜひ取り組んでいただきたいと思います。

Q3 指導者です。チームなどに指導したいのですが。

- 指導者への指導もしています。理論を理解した上で、ある程度ご自身でも動きをマスターしていただくことが必要になります。選手によって必要なものが違い、それを見極める力をつけていただきながら生かせるようサポートしていきます。

Q4 何曜日、何時頃が空いていますか？

- 比較的空きやすいのは15時から17時の夕方の時間帯です。毎週何曜日の何時など決まった曜日や時間に予約を取る必要はありませんので、ご都合に合わせてお取りすることができます。

Q5 男性でも大丈夫ですか？

- 現在、50代以上の男性、または紹介のみお引き受けしています。ご了承ください。他に夫婦ペアトレーニングコースはご夫婦で参加していただけますのでご検討ください。

どんなことを目指していて、どんなことで悩んでいるかも「お問い合わせ」の欄に書いていていただくと体験レッスンの際、より目的に合わせた動きなどを提供できます。体験レッスンの後の本コースへのお申し込みは強制ではありませんので、安心して体験レッスンにお申し込みください。

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