パーソナルトレーニングコース

一人ひとりのカラダの状態・目標などに合わせたプログラムをマンツーマンで受けていただけるコースで、骨格を整える整体付きです。あなたのカラダをよりスピーディに進化させていくことができます。

ココチラボのパーソナルトレーニングは大阪市北区天神橋の南森町と大阪市東住吉区の駒川中野との二か所で受けていただくことができます。曜日により場所が異なりますのでご注意ください。



パーソナルトレーニングの流れ

一般的なトレーニング内容の流れです。この内容を毎回30分で終わります。

セッションの基本的な流れ

  1. ヒアリング: 目標・ゴールをお聞かせください
  2. 体チェック: カラダの状態・姿勢・動きを一緒に確認
  3. コンディショニング: 整体で骨格を整えます
  4. コブトレ: あなたに最適なプログラムを実践
  5. コンディショニング: 再度骨格を整えます
  6. 体チェック: カラダの状態を再チェック
  7. セルフコンディショニングの指導提案:課題など

※毎回ヒアリングから始めます。その日の体調・体力についてもお聞かせください。それに合わせてプログラムを組み立てていきますのでご安心ください。



みんなのゴールや目標って何?

こんな目標や悩みで通って良いのかな?なんて人も参考にしてください。カラダの課題は人それぞれ。

個人レッスンだからわがままでOK

  • 体力をつけたい、疲れやすくなってきた
  • 腹筋がない、筋力がない
  • 巻き込み肩が気になる
  • 片足立ちできない、バランスが悪い
  • 姿勢が悪い、猫背、反り腰を治したい
  • バスケのために動きを変えたい、体幹鍛えたい
  • 運動不足を何とかしたい、何かを始めなきゃ
  • 人には内緒で鍛えたい
  • 一人が好きなので
  • ダンスの軸をとれるようにしたい
  • テニスやゴルフが上手くなりたい
  • スタイルを良くしたい
  • 長時間、人前に立つ仕事なので楽に姿勢を保ちたい
  • 腰痛、五十肩を治したい
  • 体温を上げたい、冷え性
  • 脳梗塞のリハビリのため
  • カラダの使い方が上手くなりたい
  • スポーツでケガをしないカラダ作り

パーソナルトレーニングのメリット

  1. 自分のペースでできる
  2. 周りに気を使わない
  3. きめ細かい指導
  4. なんでも相談しやすい
  5. 骨格を整える整体付きなので姿勢改善が早い

 ※ 利用者さまのアンケート結果より

 

マンツーマンでコーチを受けることが出来るので、細かいことも相談しやすく、あなたの体力に合わせ進めていくことができます。骨格を整えるコンディショニング整体が毎回付いているので、正しい位置にキレイに筋肉をつけていくことができます。スタイルアップを目指す方にはただ筋肉を付けるのではなく姿勢良く、メリハリのあるカラダに仕上げていくことができます。スポーツをされている方には体捌きや体軸を意識した効果的な動きとケガをしないカラダ作りをサポートします。

 

 




パーソナルトレーニングを始めるには

パーソナルトレーニングの申込み方法

① まずは体験レッスンを受けてみましょう!

 

② フォームメール・お電話にて体験レッスンお申込み

メールでのお申込み: メール

お電話でのお申込み: 06-7890-8450

フォームのお申込み: フォームをご利用下さい

 

<お電話受付時間>

平日 9:30-21:00 (水曜日を除く)

土曜 9:30-18:00

 

③ 日程を決め体験レッスンへお越しください

必要なもの: 動きやすい服装、タオル、靴下、水分補給できる飲み物

 

④ 体験レッスンにて、体幹トレーニング・カウンセリング

希望のコースと個人的な目標・要望をお聞かせください。

基本となるトレーニングと姿勢改善整体を体験していただけます。体験レッスンは1回3000円。当日お支払いください。 

 

お申込みはこちらからお気軽に

メモ: * は入力必須項目です



パーソナルトレーニングの料金

半年コースの方は一番お得な設定になっています。(カッコ内)は一回あたりの料金です。

入会金

入会金

10,000円


本会員

  月2回 月4回 月6回 月8回
月会費会員

12,000円

(6,000円)

20,000円

(5,000円)

27,000円

(4,500円)

32,000円

(4,000円) 

3ヵ月パス  

58,000円

(4,833円)

 

93,000円

(3,875円)

6ヵ月パス

110,000円

(4,580円)

180,000円

(3,750円)


ビジター会員

ビジター会員さまは、一回ずつの支払いになります。

  初回 二回目以降
ビジター会員(1回あたり)

10,000円

7,000円 


体験レッスン

体験レッスンは1回か3回かお選びいただけます。最初に選んでいただいていても構いませんし、1回目終わられた後に相談してくださっても構いません。

  1回
体験レッスン

3,000円


パーソナルトレーニングの営業日

2016年4月から営業時間・場所などが変更になります。お間違えのないようご予約ください。

南森町スタジオ(個人レッスン)

 
10:00-12:00 × × × ×
14:00-19:00 ×
19:00-21:00 × × ×

大阪府大阪市北区天神橋2北2-26-602

大阪市営地下鉄「南森町駅」1分

JR東西線「大阪天満宮駅」2分

駒川スタジオ(個人レッスン)

 
10:00-12:00 × × ×
14:00-19:00 × × × × × ×
19:00-21:00 × × × × × ×

大阪府大阪市東住吉区東田辺2-4-1-305

大阪市営地下鉄「駒川中野駅」徒歩5分



パーソナルトレーニングに必要なもの

特別買いそろえなくてはいけないモノはありません。気軽に始めていただけます。

パーソナルトレーニングでご用意いただくもの

服装はジャージとTシャツのように動きやすいもの、靴下は必ず履き換え用にご用意ください。

タオルはカラダの調整時に顔の下に敷いていただくためのものです。ハンドタオルで構いません。