鍛えるのとは違うカラダの使い方のトレーニング


新型コロナのために自宅で過ごす時間が長くなりました。運動不足解消のためにオンラインでヨガなどをされた方もおられるでしょう。健康や自分のカラダと向き合う機会ができた今、一緒にカラダの使い方を見直しませんか?


家にいる時間が長くなった今こそ、必要なこと

忙しさや疲れでごまかしていた自分のカラダと、丁寧に向き合ってみる。

カラダの動きを丁寧に見つめる

ココチラボでは、最初に「自分のカラダの動きを知る」ことから始めます。なぜなら動き一つ一つがあなたの姿勢を作り、歩き方、動き方を作っているからです。どうやって自分が自分のカラダを動かしているのだろう?何気にやっていた普段の動作がとても新鮮に感じられます。

自分に必要なことを見極める目を

次は「自分のカラダには何が必要で、何が不要か」を見極めます。やみくもにカラダを動かせば、より姿勢が悪くなったり痛めることにもなります。力んだカラダのままストレッチしても柔らかくはなりません。不要なことを見極め、必要なことに焦点をあてて、最適なカラダを作ります。

一人でがんばろうとしないで

ココチラボでは、自分では当たり前になりすぎて気づかない「感覚」「思い込み」「動きのクセ」を発見し、必要なことを一緒に組み立てていきます。ココチラボが直接指導(対面レッスン)にこだわる理由です。自分では分からないことだからこそ、しっかりとサポートします。

近いからこそ安心して通える空間

新型コロナのために、電車を使うことも不安な時代。また自宅勤務になり、カラダを動かす時間も減り、健康への不安も出てきます。徒歩圏内・自転車圏内で通える1対1の安心・安全なスペースで、じっくりと自分のカラダに向き合う時間を作ってみませんか?

 体験レッスンのお申し込みはこちら


ココチラボのトレーニング

ヨガやピラティス、ジムや筋トレ、ストレッチとは違う、感覚を磨くトレーニングです。

他のトレーニングとの違い

無理なく無駄のない古武術の身のこなしの中には現代人にも必要な動きが入っています。ココチラボでは「筋力」や「体力」を作るのではなく、古武術の動きを取り入れた「感覚」を磨きます。例えば、自転車のように一度乗れれば、乗り続けられることと同じで、その「感覚」は一生ものです。「筋力」や「体力」は一度落ちると、戻すのに時間がかかります。古武術など武道の世界は、若さや体力に関係がないのも納得がいきます。ココチラボでは実際の武術を学ぶわけではなく、武術で使う体捌き、所作などを身につけます。

  • 地味ながら奥が深い
  • でも武術的動きは格好いい
  • 誰でもできる動き
  • でもなかなかできない動き
  • 畳1畳分でできる動き
  • 初めて感じる感覚がある

できるようになること

  • 姿勢が良くなる
  • 疲れにくくなる
  • 動きが軽くなる
  • 肩こり・腰痛がなくなる

それだけではありません。

  • どう動かせば楽か?
  • どう動かせばできるか?
  • パフォーマンスが上がるか?
  • なぜ痛めるか?
  • なぜこうなるか?

正しく立つ姿勢だけを身につけても意味がありません。人は動きます。さまざまな動作をする中では自分で考える力が大切です。ココチラボでは応用が効く基礎力を高めます


お伝えしたい想い

大阪市北区南森町の体幹を鍛えパフォーマンス向上させるトレーナー ココチラボ 代表廣田侑耶からのメッセージ

誰だって最高の

ポテンシャルを持っている

 

必ずあなたの中に眠っている宝物。それぞれが持っているポテンシャルを見つけ気付かせてあげるのがココチラボの役目。人それぞれカラダの使い方は違います。健康とは?姿勢とは?体幹とは?パフォーマンス向上とは?テレビや雑誌などの情報や常識とされていることが、あなたのカラダに合うのか?必要なのか?ぜひ確かめにきてください。

あなたの中の思い込みや

常識を切り替える

 

カラダの使い方は誰に教わったわけでもなく自然に身につけてきたものです。その使い方を少し変えていくだけで、動きがシフトしていきます。体幹が強ければ、筋トレをすればパフォーマンスが上がるのではありません。常識と思っていたことが正しいか?妨げていないか?カラダと丁寧に向き合い、あなたのカラダに何が必要か見極める力を持てるよう指導します。



ご利用者様の声

それぞれの目的に合わせて通っていただいています。

 足を柔らかく使って楽に!

足首・膝・股関節を柔らかく使い、背側を意識することで、下山時の苦手意識がなくなって、山に行くのが楽になった。


 心とカラダのメンテナンス

生活リズムに組み込まれているので、心とカラダをリフレッシュする良い機会に。精神面が体に出やすいので、メンテナンスしてスッキリした一週間を送れる。


 週一回の整体通いも不要に

首こりもなくなり、マッサージが不要に。一人でもできる内容だから、事務所で自主練もできて、良い気分転換に。事務所で杖(じょう)もブンブン振ってます。




まずは体験レッスン

運動経験ないけど大丈夫かな?どんな先生かな?自分に合うかな?初めての場所は不安がいっぱいで当然です。体験レッスンで確かめてくださいね。

  1. カウンセリング:お悩みや目標などお聞かせください
  2. コンディショニング整体:カラダの歪みを整えます
  3. トレーニング体験:基礎的なトレーニングを体験
  4. セルフコンディショニング:自宅でできる簡単な内容をお伝えします

当日おご用意いただくもの

  • Tシャツ(袖のある物)
  • ジャージ
  • タオル
  • 靴下(履替用に一足)
  • 体験レッスン料金 3,000円 (税別)

※ 更衣室完備

※ ウォーターサーバー完備

※ 所要時間は約80分

キャンペーン適応対象者

対象者: 

  • 南森町近隣在住
  • 南森町近隣在勤

※20分圏内の方のみ

 

 体験レッスン当日お申し込みの方に限り、入会金(通常10,000円※税別)を無料にいたします。

キャンペーン適応のために、必ず下記のフォームからお申し込みください。

よくあるご質問

Q1 運動が苦手で心配です

カラダの使い方は運動レベル・体力レベルはあまり関係ありません。それぞれの課題を見つけ、あなたに合わせた指導をしますので、お気軽に体験してください。

Q2 何分前に行けば良いですか?

ご予約時間ちょうどにお越しください。前後の予約もありますので遅れないようにお願いします。

Q3 レッスン前後の食事は?

レッスン前後の食事は問題ありません。アルコール摂取でのレッスンはご遠慮ください。

Q4 見学はできますか?

個人レッスンではその方の指導に集中したいため見学はお断りしています。体験レッスンをお申込みください。



体験レッスンの予約方法

① フォームのお申込み: 

下記フォームより

 ② お電話でのお申込み:

06-7890-8450

<お電話受付時間>

平日 9:30-21:00

土曜 9:30-18:00

「地域限定キャンペーン」とお伝えください

南森町:営業時間のご案内

 
10:00-12:00
14:00-19:00 -
19:00-21:00 - -

○印の時間帯にご予約ください。

△印はご希望に添えない場合がございます。

基本、日・祝休み



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