女性のための体幹・体軸トレーニング

大阪市北区:南森町駅/大阪天満宮駅すぐ

筋肉ではなく骨で動く感覚を身につける

古武術のカラダの使い方。骨を感じると「姿勢・スタイルが変わる」「カラダが軽くなる」「スポーツのフォームが変わる」疲れ知らずのカラダへ

 

骨で立つとは?

⬆︎は骨で立たずに筋肉に頼っている状態。筋肉に常に負荷がかかるのでコリ、痛み、疲れが出る。体幹・体軸が働いていない。

⬆︎骨をブロックのように積み上げ筋肉に負荷がかからず、最小限の力で支えることができる。体幹・体軸が働いている。

 

  


骨で立つ・骨で動くには?

・無駄な力を抜く(体軸を感じる)

・骨を積み上げる感覚を身につける(骨で立つ)

・骨の流れを作る感覚を身につける(骨で動く)

      ⬇︎

古武術のムリなくムダのない動きが役にたつ!

※筋トレ・ストレッチ不要

骨で立つと猫背も治る!
これで猫背ともサヨナラだニャ


骨で立つを身につけると?

頭もカラダも軽くなる

・疲れにくくなる

・肩こり・首コリ・頭痛・目の疲れが改善する

・腰痛・背中痛・膝痛などが改善する

・呼吸が楽になる

・集中力が増す

・カラダがやわらかくなる

 

見た目が良くなる

・キレイで若々しくなる

・カラダがゆがみにくくなる

骨で立つを身につけると疲れにくい!
骨で立つと疲れないニャ



プログラムメニュー

古武術の「骨で立つ」「骨で動く」を身につけるための個人レッスン、セミプライベート、グループレッスン、その他、まずは腰痛などの症状改善のための整体、トレーニング指導者育成プログラムを提供しています。

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニング
専門パーソナルトレーニング
専門パーソナルトレーニング

セミパーソナルトレーニング
セミパーソナルトレーニング
グループレッスン
グループレッスン

コンディショニング整体
コンディショニング整体
トレーナー育成コース
トレーナー育成コース



ココチラボが選ばれる4つの理由

筋トレとは違う「骨で立つ」「骨で動く」という古武術の体の使い方が学べる体幹・体軸トレーニング。マニアックに楽しめます。


カラダの仕組みに精通したトップレベルのスタッフが対応。猫背などの姿勢改善だけでなく、痛みや症状が出る理由が分かります。


お一人おひとりのカラダ、目標に合わせた指導とメニュー。あなたの目標と課題、隠れた課題を明確にし取り組みます。


駅から1分で通いやすく、レッスンは一回30分の短時間集中型で、仕事終わりでも通いやすく続けられます。




ココチラボはこんな方にオススメ

✅ 猫背を治したい、姿勢をキレイにしたい

✅ 自分のペースでカラダ作りをしていきたい

✅ 運動不足・運動が苦手だけど何か始めたい

✅ 腰痛・肩こりを根本から解消したい

✅ カラダが硬いので柔らかくしていきたい

✅ 体力を付けたい

✅ バランスの良いカラダになりたい

✅ 骨で立つを身につけてみたい

✅ 骨で動くをスポーツに生かしたい

年齢問わず、お気軽にご相談ください。あなたのペースに合わせてカラダを動かしていけます。初めての方は「体験レッスン」からお申し込みください。


完全オーダーメイド

からだは一人ひとり違うもの。目的や問題解決に合わせたあなただけのオリジナルメニューです。

体が硬く、ストレッチで余計に硬くなってしまう
柔らかいカラダが欲しい

面白いから続けられる

単純なルーティーンではない毎回新たな発見があるから面白い!一緒に探究し進化させていきます。

体幹トレーニングで姿勢が変わる
体幹が弱く、猫背で腰痛持ち

医療系出身だから安心

症状や既往歴があっても対応できる知識と経験、力任せではない明確な理論とともにお伝えします。

安心して任せられる知識と経験
安心して任せられる知識と経験

忙しい人でも大丈夫

1回30分の短時間集中型。仕事の合間や仕事帰りに、すぐに立ち寄れる駅1分の好アクセスだから安心。

忙しいからこそ体が大事
忙しいからこそカラダは大切

コブトレの4つの特長

コブトレは「力みをなくし」「骨の動きをとらえ」「全身を連動させる」誰でもできる古武道ベースの新感覚の体幹トレーニングです。

 

解剖学と運動学で理論が明確

人体構造に基づいた理論で最大限に効果を発揮できるカラダ作りをします。理論はシンプルに分かりやすくお伝えします。 

体幹ではなく体軸・骨を意識する
体幹ではなく体軸・骨を意識する

体幹に引き算のアプローチ

鍛える!という足し算ではなく、今の動きから無駄な動きを無くす引き算。だから誰でも楽しんで無理なく出来ます。

力みをなくす体幹トレーニング
力みをなくす体幹トレーニング

古武術ベースだからムダがない

無駄がなく非常に効率的なカラダ使いをする古武術。「無駄がない=素早く動け、軽く、痛めにくい」不思議な世界を体験下さい。

効率的な動きを古武術で実現
効率的な動きを古武術で実現

イメージしやすくすぐ実践

身体感覚を磨けば、いつでもどこでも対応できるカラダになるということ。こういう時はどうしたら?自分で考える力がつきます。

考える力がつくと応用がきく
考える力がつくと応用がきく


体型も姿勢も動きも若々しく

30代を過ぎると猫背や丸背、お尻の形、巻き込み肩など、女性はいろいろ気になりますよね。女性は50代になるとまた今までと同じようにカラダを動かせないなど、悩みは年々変化していきます。 変化は老化。…だから「気になった『今』がカラダづくりは始め時」です。

 

体幹が弱い!体が硬い!を解決する体幹トレーニング
体幹が弱い!体が硬い!を解決する体幹トレーニング

 でも…

 ・姿勢が悪いとわかっていても直せない

 ・体幹ってなに?

 ・そういう年齢だから仕方ない

 ・痩せたら姿勢も元に戻るはず

 ・運動しようと思っても時間がない

 ・トレーニングなんて無理

 ・ストレッチも自己流なので不安

 

…なんて思っているアラフォー女性・アラフィフ女性に最適な「姿勢をキレイにし、若々しくかつ健康になる」ための体幹というより体軸を自由自在に動かしていく”コブトレ”をココチラボでは提供しています。古武道ベースだから、他にはない面白さがあります。カラダの動かし方が変わるってこういうことだったのかと実感してくださいね。

 

面倒くさがりな方も、大阪の南森町駅から徒歩1分の便利な場所なら続けられますで、一度体験してみてくださいね。



コブトレ、皆さんの声

体験者の声の一部です。参考にしてくださいね。 

大阪|北区南森町のココチラボ の皆様の感想
大阪|北区南森町のココチラボ での体験談


ココチラボのご案内

大阪|南森町:営業時間のご案内

 
10:00-12:00
14:00-19:00 -
19:00-21:00 - -

○は個人レッスン対応の時間になります。

は出張などで不在の場合がございます。

 

大阪|南森町:お問い合わせ

電話: 06-7890-8450

メールフォームから(コチラ

大阪市北区天神橋二丁目北2-26

マルサンビル602 (アクセス)




推薦者のご紹介

大阪|たにまちクリニック

院長 医学博士 鈴木 昌秀 先生

 

All Clear Ortho MSCJ デンタルクリニック

院長 医学博士 福原 篤 先生


 お知らせ

年末年始のお休みは12/29(土)から1/6(日)までです。